چگونه تب را پايين بياوريم؟

چگونه تب را پايين بياوريم؟
تب نشان مي دهد بدن شما كوشش مي‏كند كه با يك عفونت بجنگد.
تب ناراحت‏كننده و گاهي اوقات دردناك است، اغلب در شب بدتر مي‏شود و مي‏تواند خواب شما را به هم بزند. تب را جدي بگيريد.
در هنگام تب گاهي تمام بدن شما درد دارد و احساس مريضي و گرما مي‏كنيد.
با راه‏هاي زير به بدنتان كمك كنيد تا با تب مبارزه كند.چطور يك تب معمولي را كاهش دهيد؟

1) استراحت فراوان داشته باشيد.
2) مايعات زيادي بنوشيد. مي‏توانيد يك عدد يخ را در دهان گذاشته و بمكيد، يا آب ميوه خنك بنوشيد و يا سوپ سرد ميل كنيد.
3) لباس نازك بپوشيد و درجه حرارت اتاق را بين 21 تا 23 درجه سانتي گراد نگه داريد و اگر احساس سرما كرديد، از يك پتوي نازك استفاده كنيد.
4) تا زماني كه تبتان كنترل نشده و نياز است، يك داروي ضد تب بخوريد. براي بچه‏هاي زير 18 سال، از استامينوفن يا ايبوپروفن استفاده كنيد. بزرگسالان مي‏توانند از استامينوفن، آسپيرين و ايبوپروفن استفاده كنند.
5) اگر به بچه استامينوفن داده‏ايد و دماي بدن او بالاي 38/8درجه سانتي‏گراد است، بدن او را با يك اسفنج كه به آب ولرم (آبي كه سرد نباشد)آغشته شده، شستشو دهيد و تا 30 دقيقه اين كار را انجام دهيد، يا مي‏توانيد كودك را در يك وان با آب ولرم به مدت 20 دقيقه قرار دهيد، سپس او به طور كامل خشك كنيد.
اگر دماي بدنش كمتر از 38/8 درجه سانتي گراد باشد، نيازي به وان با آب ولرم نيست. اگر كودك لرز دارد، آب وان را براي شستشوي بعدي كمي گرم‏تر كنيد.
6) داروها را بشناسيد. بعضي حساسيت هاي دارويي مي توانند سبب ايجاد تب ‏شوند. اگر فكر مي كنيد يكي از داروهاي مصرفي تان باعث تب شده، بهتر است با پزشك‏تان يا يك دكتر داروساز مشورت نماييد.
7) در هنگام تب، لب‏‏ها معمولا ترك مي‏خورند و شكاف بر مي‏دارند، آنها را با يك كرم مناسب چرب كنيد.
نكات مهم:

- تب بالاي 39/5 درجه سانتي گراد در يك كودك يا نوجوان غير عادي نيست. اما در بزرگسالان هنگام تب بالاي 38/3درجه سانتي گراد، بايد به پزشك مراجعه كرد.
- وقتي تب خيلي بالا باشد، مي‏توانيد از بسته‏هاي يخ روي كشاله ران و زير بغل كودك استفاده كنيد، اما بهتر است اول با پزشك، در اين باره مشورت كنيد.
- اگر تب بالا با گرفتگي گردن، تنفس سخت، گيجي شديد، سستي و رخوت، هذيان گويي، تشنج يا سرفه با خلط رنگي همراه باشد، به پزشك يا اوژانس زنگ بزنيد.
- هرگز از الكل براي ماساژ پوست جهت كاهش تب استفاده نكنيد. بخار آن سمي است و الكل از طريق پوست جذب مي‏شود. به جاي آن از آب ولرم استفاده كنيد.